วิธีดูแลสมอง

วิธีดูแลสมอง

1. พยายามขับถ่ายระหว่างเวลา   05.00 – 07.00 น.

2. กินอาหารเช้าระหว่าง   07.00 – 09.00 น . เพื่อให้เลือดรับสารอาหารไปเลี้ยงสมอง

3. กินโยเกิร์ต +นมสด +น้ำาผึ้ง +มะนาว    ระหว่างเวลา   13.00  น .–15.00  น .  เพื่อล้าง ลำไส้

เล็กและเปลี่ยนขยะในลําไส้เล็กให้เป็น  บี12 แล้วส่งไปบำรุงสมอง

4.   ล้างระบบดูดซึมด้วยสูตรมะละกอดิบต้มชงน้ำชา

5. ใช้กระเจี๊ยบแดงแห้งหรือสดต้มกับพุทราจีนแห้งใช้ดื่มน้ำเพื่อล้างไขมันในเลือดเปฝ้น

ประจำ

6. กินน้ำกระชายแล้วดื่มน้ำใบบัวบกตาม จะช่วยบํารุงสมองได้โดยตรง   และผลไม้ชื่อ

ลูกไข้เน่าเป็นผลไม้ที่บำรุงสมองได้ดีมากหรือคื่นช่าย , เม็ดบัว, ลูกแปะก้วย

7. ออกกำลังกายสม่ําเสมอ